Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
MAMADOВау-кабачки от шефа!GEFEST - техника для кухниГотовим без отходов
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 05 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Можно ли пить кефир на ночь? Диетолог Арзамасцев поставил точку в давнем споре

Можно ли пить кефир на ночь? Диетолог Арзамасцев поставил точку в давнем споре
Можно ли пить кефир на ночь? Диетолог Арзамасцев поставил точку в давнем споре

Специалисты расходятся во мнениях: можно пить кефир на ночь или нет? Диетолог Евгений Арзамасцев дал однозначный ответ на спорный вопрос. 

Эндокринолог Зухра Павлова сообщала, что пить «кисломолочку» перед сном нельзя, так как кефир, ряженка и прочие продукты обладают высоким инсулиновым индексом. В то же время терапевт Андрей Кондрахин советовал вечером выпивать немного кефира, чтобы улучшить качество сна. 

По словам Евгения Арзамасцева, кефир — вполне сбалансированный источник белков, жиров и углеводов. В таком виде все нутриенты легко усваиваются организмом человека. 

В кефире нет клетчатки. Следовательно, выпитый перед сном кефир не нарушит работу ЖКТ и даст органам пищеварения отдохнуть, подчеркнул врач в разговоре с «Москвой 24».

Прямую связь между употреблением кефира и отсутствием бессонницы Арзамасцев опроверг. Тем не менее есть опосредованное влияние кисломолочного напитка на сон. Например, если человек голоден и не может заснуть из-за этого, то кефир притупит неприятные ощущения. Погрузиться в сон станет легче.

Для вечернего приема специалист посоветовал брать однопроцентный кефир: в нем меньше калорий и жира.

Ранее диетолог сказала, сколько кефира нужно пить в день, чтобы кости и кишечник были в полном порядке.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.