Жажда не проходит, а жир копится: врач Янг перечислила 5 худших охлаждающих напитков

Специалист отметила, что нередко освежающие напитки становятся причиной вздутия, изжоги и других проблем с ЖКТ. Есть и другая опасность: регулярное употребление сладких напитков отражается на весе и состоянии здоровья. В частности, они провоцируют резкие скачки сахара в крови и тем самым повышают риск развития сахарного диабета. 

В список напитков, которыми эндокринолог не советует удалять жажду, вошел покупной квас. В таком продукте содержатся лишь простые углеводы, сахар и дрожжи. 

Не лучшим вариантом станут и молочные коктейли. Их употребление может закончиться отравлением, ведь сладкие продукты с добавлением молока быстро портятся.

Сладкие пляжные коктейли — еще один «запретный плод». Они опасны из-за чрезмерного количества добавленных сиропов и сладких ликеров. Также в них есть лед: такие напитки могут вызвать спазмы в органах ЖКТ, предупредила Екатерина Янг в своем телеграм-канале. 

Еще двумя нежелательными продуктами стали сладкая газировка и пакетированные соки. В них присутствует все тот же избыток сахара. 

В идеале, отметила врач, рекомендуется отказаться от покупки данных напитков в магазине и заменить их на обычную воду. Она лучше справится с утолением жажды. Также можно разбавлять покупные варианты водой или приготовить их полезные версии дома. 

Ранее ученые сказали, в какое время нужно переставать пить кофе — иначе не уснете.