5 овощей, которые помогут похудеть быстрее — из них получатся вкусные салаты и гарниры

Как правило, практически все овощи полезны для здоровья и помогают быстрее избавиться от лишних килограммов, но некоторые плоды помогут достигнуть желаемых целей быстрее.

Как отметили эксперты издания Onlymyhealth, для успешного похудения в рационе в обязательном порядке должны присутствовать огурцы, фасоль, брокколи, болгарский перец и помидоры.

Эти пять видов овощей подавляют чувство голода, насыщают организм витаминами и минералами, содержат множество антиоксидантов, ускоряют обмен веществ и способствуют нормализации пищеварения.

Специалисты рекомендуют употреблять данные овощи без термической обработки. Например, огурцы, перцы и помидоры отлично сочетаются в одном салате. Если же хочется сделать из этих овощей теплый гарнир, то лучше всего тушить их, а не жарить, отметили эксперты.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о неочевидной пользе редиса. По словам специалиста, данный овощ содержит множество антоцианов и антиоксидантов, которые способны защитить ДНК от разрушения.