Одни чипсы и сухарики: как побороть тягу к соленым снекам?

22 августа 2024

Тяга к соленому появляется не просто так. Чтобы отказаться от постоянных перекусов, нужно решить «основную» проблему.

По словам диетолога и гастроэнтеролога Татьяны Жаровской, тягу к соленым снекам отмечают люди, которые пребывают в сильном или хроническом стрессе. В некоторых случаях это сопряжено с заболеваниями почек и надпочечников.

Отказаться от соленых закусок — сухариков, чипсов, орехов — сложно. Соль усиливает аппетит и заставляет съесть больше, а приятный хруст улучшает настроение. Прежде всего важно научиться правильно работать со стрессом. Гормоны счастья можно получать через хобби или благодаря полезным перекусам — из моркови, яблока и любых хрустящих овощей и фруктов.

«Сейчас также есть такой безопасный фастфуд, как льняные или свекольные чипсы из натуральных ингредиентов — овощей, зерен, семян», — подсказала специалист в разговоре с радио Sputnik.

Есть другой вариант борьбы с навязчивыми пищевыми желаниями. В случае с соленой пищей рекомендуется обследовать почки и надпочечники, чтобы исключить их патологии.

Кстати, есть только один бесполезный вид соли — ранее диетолог назвала его.