Стало известно, что есть на завтрак вместо каши, чтобы наконец похудеть

Исследователи посоветовали людям, стремящимся похудеть в талии и убрать лишнее с области живота, отказаться от «легких» блюд и обратить внимание на сытную пищу. Это позволит не переедать в течение дня.

Так, главным помощником в похудении станет картофель. Обычно корнеплод исключают из рациона, но на самом деле индекс насыщения у него гораздо выше, чем у диетических вариантов. Особенно полезными оказались блюда из вареного и запеченого картофеля. При их употреблении человек формирует стабильное чувство насыщения.

Есть картофель лучше на завтрак — вместо каши, сообщило издание Pronews.gr со ссылкой на ученых.

По словам диетолога Алексея Ковалькова, начинать день с овсянки не очень правильно. Каша будет уместна как первый прием пищи перед спортзалом.

«Я обратил внимание, что те люди, которые едят каши по утрам, через два часа хотят есть», — уточнил врач в комментарии RG.ru.

Ранее хирурги ответили, можно ли убрать растяжки с помощью кремов, спорта и диеты.