Одним — результат, другим — проблемы: можно ли пить кофе перед тренировкой?

Диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова заявила, что, с одной стороны, кофе благоприятно сказывается на физической активности. Благодаря напитку повышается выносливость, точность и скорость движений. Кроме того, кофеин стимулирует окисление жиров при нагрузке. Однако в некоторых случаях выпитый до тренировки кофе может негативно сказаться на состоянии и результате.

В интервью радио Sputnik специалист отметила, что у некоторым людям кофеин может обратный эффект. Если после употребления кофе у человек повышается нервозность, нарушается ритм сна и бодрствования или появляется дискомфорт в желудке, то от напитка лучше отказаться. Также кофе увеличивает сердечный ритм и давление, а это также сопряжено с рисками для здоровья. 

Важно помнить и о диуретическом эффекте напитка. Кофе приводит к увеличению частоты мочеиспускания. Организм теряет больше жидкости и быстрее доходит до обезвоживания при занятиях спортом, объяснила врач.

Ранее стало известно, что есть на завтрак вместо каши, чтобы наконец похудеть.