Они смогли! 3 совета от тех, кому удалось избавиться от жира на животе
Жировые отложения в области живота — одна из самых распространенных проблем. Даже заметно похудев, многие не могут избавиться от складок, которые предательски мешают носить обтягивающую одежду.
Однако не бывает неразрешимых ситуаций, если у вас есть сила воли и твердое желание похудеть. Люди, которым уже удалось это сделать, поделились своими советами. Слова счастливчиков приводит издание This, Not That!
Более активно сжигать жир в области живота позволит диета с высоким содержанием белка и клетчатки. Это на самом деле правильный совет, прокомментировала диетолог Эми Гудсон. Она напомнила, что белок уменьшает тягу к сладкому, ускоряет обмен веществ и сохраняет мышечную массу.
Кроме того, живот точно уменьшится, если увеличить физическую нагрузку. Обычная прогулка и подъем по лестнице вместо лифта позволят потратить больше калорий, чем обычно.
Также важно соблюдать водный баланс и выбрать занятие, которое спасет от стресса, например, можно рисовать или ходить на йогу.
«Употребление большого количества воды помогает
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какой сезонный овощ помогает избавиться от жира животе.
Читают сейчас
Рис и гречку почти не варю, вместо них ставлю эту кашу — у домашних слов нет, одни эмоции
Доктор Мясников готовит фасоль по рецепту мамы — вкуснотища и неоценимая польза
Делаем пасту своими руками: тонкости приготовления макаронных изделий на маленькой кухне
