Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
MAMADOГотовим без отходовGEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 04 октября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма

Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма
Сколько воды выпивать в день, чтобы ускорить похудение? Вот та самая норма

Худеющим важно пить достаточно воды, но сколько именно? Диетолог Елена Козловская объяснила, как рассчитать свою норму жидкости для похудения.

В первую очередь важно понимать, что не обязательно выпивать стандартные 2 л воды в день. Эта «мифическая» норма актуальна для мужчины средней комплекции. Рассчитывать индивидуальную норму жидкости нужно по формуле 25–30 мл воды на каждый килограмм текущего веса. 

Тем, кто стремится к снижению веса, можно выпивать больше: от 40 мл на кг желаемого веса, уточнила диетолог в беседе с «Газетой.Ru». Однако потреблять одновременно большой объем жидкости не стоит. Лучше выпивать по 200–300 мл воды в течение часа. 

В суточной норме потребляемой жидкости учитывается только чистая вода. Сахаросодержащие напитки и алкоголь — в «минусе», так как они калорийнее и относятся скорее к полноценному приему пищи. 

Также Елена Козловская посоветовала за каждой чашкой чая и кофе выпивать стакан воды. Это позволит компенсировать мочегонный эффект данных напитков. 

Ранее профессор призвал принимать контрастный душ каждый день — зачем?

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.