Суточная норма витамина С: какая ягода осенью будет нужна всем?

В беседе с изданием «Газета.Ru» эксперт напомнила об удивительный свойствах осенней ягоды — облепихи. 

Облепиха содержит в себе комплекс витаминов и минералов, которые делают организм сильнее и устойчивее к инфекциям. Помимо витаминов А, Е, К и группы В, в 100 г ягоды есть суточная норма витамина С, укрепляющего иммунитет и заодно улучшающего состояние волос и кожи.

Кроме того, нутрициолог отметила потенциальную пользу облепихи для людей с диабетом I типа. Антиоксиданты и жирные кислоты, которые есть в ягоде, позволяют снижать уровень холестерина, регулировать давление и в целом защищать сосуды. Важность облепихи в укреплении сердечно-сосудистого здоровья сложно переоценить. 

Несмотря на все «плюсы» оранжевой ягоды, пациентам с заболеваниями желчного пузыря и почек следует помнить об осторожности при употреблении облепихи. 

Если противопоказаний нет, обязательно сделайте акцент на облепихе этой осенью. Ранее мы рассказали, в каком виде продукт сохраняет максимальную пользу.