Врач призвал убрать из постного рациона один продукт, чтобы точно похудеть

Как отметил гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов, несмотря на отсутствие животных белков, рацион все равно должен быть сбалансированным. Если грамотно подойти к составлению меню, то пост позволит не только очиститься духовно и оздоровиться, но и похудеть.

Как правило, указал специалист, многие соблюдающие пост начинают «налегать» на углеводы, однако делать этого не стоит. Излишки картофеля и мучных изделий быстро дадут о себе знать в виде лишних складок на боках. От картофеля лучше отказаться и сделать акцент на источниках растительного белка, например, бобовых и орехах, отметил врач в беседе с РИАМО.

Во время поста не стоит забывать и о физических нагрузках. Разного рода активности поддержат обмен веществ и мышечную массу.

Ранее врач Александра Филева перечислила обязательные для постного рациона продукты, а кулинарные эксперты «Едим Дома» подсказали, чем можно заменить мясо в постном борще и раскрыли простой рецепт постного теста.