Словно пуд соли съели: стало известно, какой «полезный» продукт вызывает отеки
Что на самом деле может вызвать задержку жидкости в организме? Консервы, снеки, слишком сладкие продукты, алкоголь — безусловно. Но есть еще кое-что.
Эксперты говорят, что нет «полезных» и «вредных» продуктов. Угрозу представляет злоупотребление любой пищей, даже той, которая богата витаминами, минералами и прочими необходимыми для поддержания здоровья микроэлементами. То же самое касается и молока и продуктов на его основе.
По словам диетолога и эндокринолога Альбины Комиссаровой, на ночь молочные продукты лучше не уботреблять. Из-за них появляются отеки, спровоцированные высоким содержанием натрием в «молочке».
При этом отказываться от молока насовсем необязательно. Мнение, что взрослым молочные продукты противопоказаны, ничем не подкреплено. Выработка лактазы, фермента, расщепляющего молочный сахар, с возрастом действительно снижается. Но если нет дискомфорта, то «молочка» может остаться в рационе. Одним словом, всегда нужно следить за реакцией организма, уточнила врач в беседе с порталом «Здоровье Mail».
«Если они не вызывают побочных эффектов, ешьте их на здоровье», — объяснила специалист.
Что касается последнего приема пищи, то он должен происходить как минимум за 3 часа до отхода ко сну. В таком случае с утра не будет ни отеков, ни тяжести, ни других проблем.
Ранее мы рассказали, какие доступные продукты способны избавить от отеков.
В сервисах Google
В мессенджере Max