Не меньше, чем 2 литра воды в день? Доктор Мясников развеял популярный миф

В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что вода есть в обычной еде — в пельменях, хлебе, супе, макаронах, салатах. За счет этого человек получает примерно 800 мл жидкости в сутки.

Еще около 400 мл образуются в организме в результате биохимических процессов. Получается, что человеку надо выпить около 500 миллилитров жидкости в обязательном порядке. Сюда входят и чай, и кофе, и суп.

Чтобы утолить жажду, лучше всего пить чистую воду. Любые другие напитки содержат сахар, поэтому провоцирует чувство жажды.

Ранее рассказывали, когда выпивать первый стакан воды — сразу после пробуждения или нет.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кружевные блинчики на кефире: рецепт, который вы будете готовить снова и снова! Открыть рецепт
• Лью кефир в сгущенку и кайфую! Делаю этот быстрый советский десерт, когда хочется сладенького и лень заниматься выпечкой. Открыть инструкцию
• Тонкие блины на молоке и кипятке. Смотреть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!