Топ-5 лучших орехов — для здоровья и кошелька

Если и есть идеальный продукт, то это орехи. Они питательны, хорошо заряжают энергией, содержат много пользы, долго хранятся и, конечно, вкусные!

На продукт обратили внимание еще в древности, когда холодильники и супермаркеты еще не были изобретены: не боящиеся жары и времени плоды и семена буквально спасали от голода. А уже с развитием кулинарии человечество обратило внимание, что добавление продукта может отлично улучшить вкус блюд.

А теперь мы еще и знаем, что орехи стоит не только ради насыщения, но и ради здоровья. Они содержат полезные жиры, витамины и другие важные микроэлементы. Например, британский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи рассказал, что 30 граммов несоленых орехов в день снижают риск деменции почти на 17 %.

А уже наш, российский эксперт, врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал пять видов орехов, которые максимальную полезны для здоровья. Все они доступны и всегда есть на полках супермаркетах или на рынке. А так как в день для пользы тела достаточно всего горсти, прорехи в бюджете от их постоянного употребления точно не случится!