Закрываем дневную норму: топ-5 продуктов-чемпионов по содержанию клетчатки
Клетчатка жизненно необходима для здоровья человека. Среднесуточной нормой ее потребления признаны 30 г. Несмотря на то, что это не самые большие значения, диетологи говорят, что люди все равно ее не добирают.
А что же такое 30 г клетчатки? Мы взяли пять продуктов-лидеров по ее содержанию и вычислили, сколько нужно их съесть, чтобы покрыть дневную норму. Итак:
Ранее мы рассказали, что клетчатка способна оказывать противоопухолевое действие. Это еще один довод внимательно следить за наличием ее в рационе.
Читают сейчас
Суп с запахом "столовки"? Выяснили, какой ингредиент портит аромат первого
Сладкая "Подкова" сулит удачу в Год Лошади — такой торт готовят без духовки, а получается он "таааакой вкусный"
Когда цены выше Эвереста: 6 советов по экономии на мясе от шеф-повара
