Опасно для мозга: отказываться от сахара на самом деле не стоит

Важно, что речь идет не о белом рафинированном сахаре, а о природных сахарах, содержащихся в молочных продуктах, фруктах, овощах, яйцах и орехах.

Глюкоза и фруктоза — это продукты распада сахара, которые жизненно необходимы организму.

Глюкоза является основным источником энергии для клеток, что делает ее топливом для работы мышц, мозга и всех других органов и систем.

Фруктоза способствует более быстрому восстановлению после физических нагрузок, снижает воспалительные процессы в полости рта и уменьшает вероятность кариеса.

Отказывая себе в сахаре, человек лишает свой организм необходимых веществ, способных поддерживать его здоровье. 

Умеренное употребление природных сахаров может повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Выбирая здоровые варианты десертов, можно использовать низкокалорийные ПП-рецепты и добавлять натуральные подсластители, чтобы улучшить вкус.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее. 
• Медовый торт. Смотреть рецепт.