Сколько раз на самом деле нужно присесть, чтобы «сжечь» десерт?

Количество приседаний зависит от цели упражнений, физической подготовки человека и качества их выполнения. В среднем взрослый здоровый человек может присесть 30 раз с верной техникой исполнения.

Чтобы затушить кулинарные искушения, необходимо знать, сколько энергии мы тратим. Например, один кусок аппетитного торта содержит примерно 300–400 калорий, а одно интенсивное приседание сжигает около 5–10 калорий. Для компенсации этого десерта, потребуется несколько десятков приседаний.

Помните, если приседания вы используете в качестве общей разминки, достаточно 10–15 раз. Если у вас цель похудеть — то приседания следует включать несколькими подходами в зависимости от уровня физической подготовки, каждый раз увеличивая их количество.

Ранее рассказали, как еще можно «обезвредить» десерт.

  

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее. 
• Медовый торт. Смотреть рецепт.