Бананы с темными пятнышками обладают уникальным свойством — есть их нужно перед сном
Бессонница — это не просто временные неудобства. Недуг опасен для
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист отметил, что при бессоннице особое внимание стоит уделить питанию. Врач рекомендует не употреблять тяжелую пищу за четыре часа до сна, а за два часа ограничиться легким перекусом.
Ужин должен быть богат белком — это нежирная рыба, индейка и яйца.
«Знаете, когда на бананах появляются такие темные пятнышки. Эти темные пятнышки не что иное, как мелатонин – тот самый, который нашим мозгом вырабатывается, когда мы засыпаем», — отметил Агапкин.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Пирог со шпинатом.
Читать рецепт. - Картофельный гратен.
Смотреть подробнее. - Медовый торт.
Смотреть рецепт.
Читают сейчас
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
