Предупрежден, значит вооружен: в дни этого природного явления фастфуд особо опасен

И пока ученые ищут доказательства, что это космическое явление действительно оказывает влияние на человека, метеозависимые готовы на все, чтобы хоть как-то облегчить состояние в непростые дни.

Поддержать себя можно грамотно скорректированным рационом, считает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Так, фастфуд и алкоголь только ухудшат состояние. Жареное, соленое, сладкое, мучное, а также их сочетание, отягчают процесс переваривания. А это нагружает и без того подавленный организм. Лишние скачки сахара, задержка жидкости и сгущение крови ему точно не нужны.

Лучше сделать выбор в сторону легкоусвояемых продуктов. Это овощи, зелень, фрукты, рыба и морепродукты, нежирное мясо, ягоды, орехи. Кроме того, в них организм найдет нужные для себя витамины и микроэлементы.

На период магнитных бурь лучше перейти на травяные чаи. Но с ними тоже нужно быть осторожными. Выбирайте те, которые уже пробовали. Иначе можно нажить себе дополнительных проблем, утверждает доктор Мясников.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее.
• Медовый торт. Смотреть рецепт.