Пора переходить на фасоль! Доктор Мясников назвал возраст, когда игнорировать бобовые уже нельзя

В своем телеграм-канале врач объяснил, какие продукты обязательно должны быть к этому моменту в рационе каждого человека. В первую очередь, это овощи и все бобовые, в том числе фасоль. Также не стоит игнорировать орехи, яйца, нерафинированные растительные масла — оливковое, кокосовое и другие — и фрукты. 

А вот количество соли, сахара, рафинированной муки, молочной продукции, полуфабрикатов и бульонных кубиков нужно ограничивать. Кроме того, важно следить за следующими показателями здоровья — артериальным давлением, уровнем глюкозы в крови, холестерином, концентрацией мочевой кислоты.

---

«Отпустите прошлое, не фокусируйтесь на возрасте и недугах — живите настоящим! Наслаждайтесь общением с близкими, заполняйте мысли светлыми образами и стремитесь к уюту в доме», — заключил специалист.  

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее. 
• Медовый торт. Смотреть рецепт.