В рационе мужчин должны быть устрицы — не зря же Гоген Солнцев так активно налегает на питательных моллюсков

В эфире Солнцев признался, что души не чает в мальчишке, не экономит на его развитии и питании. Но и о себе не забывает. По словам Гогена, Полина готовит из рук вон плохо, поэтому ему приходится питаться в ресторанах. Любимое блюдо — устрицы.

Чем они полезны для мужчин? Dietology.pro пишет, что устрицы — неотъемлемая часть рациона спортсменов, стремящихся нарастить мышечную массу. Эти моллюски содержат множество полезных веществ, которые способствуют достижению желаемых результатов.

Цинк, входящий в состав устриц, помогает регулировать уровень тестостерона, что особенно важно для спортсменов и мужчин.
Магний в свою очередь положительно влияет на плотность мышечной ткани и предотвращает судороги после интенсивных тренировок. Это позволяет избежать неприятных ощущений и продолжать занятия спортом без дискомфорта.

Витамин B12 способствует синтезу оксида азота, улучшает кровообращение и помогает избавиться от эректильной дисфункции. Он также восстанавливает силы и энергию после тренировок, а также может быть полезен при лечении депрессии, уменьшении тревожности и подавлении апатии. Кроме того, витамин B12 помогает бороться с очаговой алопецией.

Селен, содержащийся в устрицах, поддерживает функционирование мужской репродуктивной системы. Он также повышает либидо и стабилизирует уровень окислительного стресса. Устрицы помогают нормализовать углеводный обмен и снижают вероятность возникновения рака простаты.

Наконец, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в устрицах, укрепляют стенки кровеносных сосудов и предотвращают образование холестериновых бляшек. Это делает их полезным дополнением к рациону любого спортсмена.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Пирог со шпинатом. Читать рецепт.
• Картофельный гратен. Смотреть подробнее.
• Медовый торт. Смотреть рецепт.