Диетолог предупредила о коварном «скрытом голоде»: как его распознать и побороть?

Диетологи предупреждают о «скрытом голоде». Он проявляется постоянным желанием есть и говорит о недостатке полезных веществ. Скрытый голод люди могут испытывать даже при нормальной калорийности рациона, но чаще он напоминает о себе при резком сокращении потребляемых калорий. 

---

«Резкое ограничение калорийности будет вызывать повышенное чувство голода. Дальше это может привести к срыву и к дальнейшему набору веса», — заявила диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik.

---

Если человек худеет, сокращения калорийности не избежать. В таком случае, подчеркнула специалист, потребуется «витаминная дотация», согласованная с врачом. 

Возможно, где-то просто случился «перекос»: организм получил много белков, но мало жиров. Все нутриенты играют свою роль, поэтому должны поступать с пищей в достаточном количестве. Речь о белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, антиоксидантах и прочих компонентов. В таком случае ни скрытый, ни обычный голод не будут проблемой.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Блины на кипятке. Узнать рецепт.
• Крем для торта из 3 ингредиентов. Открыть пошаговую инструкцию.
• Котлеты будут таять во рту. Добавьте эти ингредиенты.