Без них никуда: названы полезные продукты, которые нужно есть ежедневно
Правильное питание должно быть разнообразным, сообщают врачи, однако часть продуктов следует употореблять ежедневно. Какие именно?
Как отметила диетолог Антонина Стародубова, каждый день человеку необходимо съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Это ключевое условие для получения достаточного количества витаминов, минералов и клетчатки, крайне важной для нормального пищеварения.
Не лишними станут орехи и ягоды. Из них получается отличный перекус — и не только.
«В салат из свежих овощей можно добавить различные орехи или ягоды, например, клюкву, бруснику, морошку, в зимний период можно использовать замороженные ягоды», — добавила врач в беседе с РИА «Новости».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Блины на кипятке. Узнать рецепт.
- Булочки синнабон с корицей. Открыть пошаговую инструкцию.
- Творожное печенье «Гусиные лапки». Узнать подробности.
В сервисах Google
В мессенджере Max