Холестериновый вопрос: у интервального голодания нашли очередной серьезный «минус»
Как показали некоторые исследования, популярный тип голодания провоцирует не самые положительные изменения в организме.
Интервальное голодание предподагает, что человек не ест от 8 до 16 часов в день. Все приемы пищи у него происходят во время «окна» (другие 8–16 часов). Многие оценили эту диету, так как на ней не нужно считать калории и сильно менять свой рацион.
Однако недавно выяснилось, что интервальное голодание повышает уровень «плохого» холестерина. Об этом рассказала диетолог София Кованова в беседе с «Аргументы и факты».
«По некоторым исследованиям, у тех, кто выбирал интервальное голодание, отмечается повышение „плохого“ холестерина», — отметила эксперт.
У интервального голодания можно найти много других недостатков. Так как пища часто
Тем, кто не собирается отказываться от удобного режима питания, Кованова напомнила об умеренности. Во время «окна» нельзя есть все подряд и без перерывов. А еще голодание в любой форме противопоказано при гастрите, болезнях желчного пузыря, печени и почек. Подросткам и беременным женщинам тоже не советуют увлекаться подобными диетами.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Блины на кипятке.
Узнать рецепт. - Булочки синнабон с корицей. Открыть пошаговую инструкцию.
- Творожное печенье «Гусиные лапки». Узнать подробности.
