От каких продуктов болит голова? Вот список продуктов, с которыми нужно быть осторожнее

Частой причиной неприятных ощущений становится соленая пища. Снижая уровень натрия в рационе, можно избавиться от головной боли. Но есть и другие негативно влияющие  на организм продукты.

Выдержанные сыры. Содержат тирамин, который может сужать и расширять кровеносные сосуды, вызывая головную боль.

Обработанное мясо: колбасные изделия, ветчина, консервы. Нитраты и нитриты, используемые для сохранения мяса, могут привести к головной боли.

Шоколад. Содержит фенилэтиламин и кофеин, которые могут воздействовать на кровеносные сосуды и нервную систему.

Продукты с таргетином и сульфитами. Газированные напитки, жевательные резинки и конфеты дополняют красителями, что приводит к неприятным болевым ощущениям в организме.

Продукты с глутаматом натрия. Часто используется в азиатской кухне и обработанных продуктах, может вызывать головную боль у чувствительных людей.

Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна. Ведение пищевого дневника может помочь выявить продукты-триггеры. При частой или постоянно возникающей головной боли необходима консультация врача.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
• Печенье из творога. Открыть инструкцию.
• Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.