Доктор Мясников объяснил разницу между «рыбьим» жиром и «рыбным» — путать их опасно для здоровья
Чтобы поддерживать красоту и здоровье, женщинам следует вести правильный образ жизни, заниматься спортом и обеспечивать организм полезными веществами. Это не новость. Но факт в том, что важную роль при этом играют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Однако у многих представительниц прекрасного пола с ними возникает сложность. Доктор Александр Мясников разложил все по полочкам.
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист вспомнил свое путешествие на Камчатку и разъяснял, в чем разница между рыбьим и рыбным жиром. Оказалось, что оба продукта содержат омегу-3, но есть нюанс.
Дело в том, что рыбий жир получают из печени рыбы, а рыбный — из мышц и голов. Рыбий жир, кроме кислот омега-3, содержит витамины А, Е и D. Для женского здоровья особенно важен жир без избытка витамина А. Он повышает способность к зачатию, а во время беременности способствует нормальному развитию плода, его созреванию и снижает риск выкидыша.
«Беременным женщинам нужно избегать излишков витамина А, потому что он может привести к патологии развития плода. Когда вы берете витамин для беременной, тут очень важно отличать рыбный жир от рыбьего», — отметил Мясников.
К слову, специалист советует будущим мамам употреблять морскую рыбу не чаще двух раз в неделю.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Блины на кипятке.
Узнать рецепт. - Крем для торта из 3 ингредиентов.
Открыть пошаговую инструкцию. - Котлеты будут таять во рту.
Добавьте эти ингредиенты.
Читают сейчас
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
