Миндальный торт и креветки? Доктор Мясников объяснил, как со вкусом побороть дефицит цинка

Дефицит цинка — довольно распространенное явление, отметил врач в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1». Он занимает третье место по частоте после йододефицита и железодефицитной анемии.

Однако его симптомы настолько неспецифичны, что их легко можно спутать с признаками других состояний. На усвоение и выведение цинка из организма могут влиять различные хронические заболевания: сахарный диабет, язвенный колит, ревматоидный артрит и воспалительные процессы.

В таких случаях для восстановления баланса микроэлементов знаменитый теледоктор рекомендует обратить внимание на свой рацион. Чтобы восполнить дефицит цинка, важно включить в меню продукты, богатые этим микроэлементом. Это — курица, тыквенные семечки, бобовые, морепродукты, пророщенные семена, кедровые и миндальные орехи, отруби и какао.

---

«Вы поняли, что в ресторане надо заказывать? Повторяю: цыплята, миндальный торт, креветки», — резюмировал Мясников. 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Блины на кипятке. Узнать рецепт.
• Крем для торта из 3 ингредиентов. Открыть пошаговую инструкцию.
• Котлеты будут таять во рту. Добавьте эти ингредиенты.