Сколько блинов можно съесть за один раз? Ответила диетолог Марият Мухина

23 февраля 2025

Куда же без блинов на Масленицу? Отказываться от угощения не нужно, но важно следить за порциями.

Количество блинов, которое может съесть человек за один раз, зависит от не только от пола, но и возраста, размера самого блина, вида начинок и личных предпочтений, уточнила врач-диетолог Марият Мухина в разговоре с «Едим Дома».

Так, мужчинам можно съесть 5–6 блинов диаметром 20 см — и это без начинки. Женщинам стоит ограничиться 4 блинами, а детям старше 12 лет — 1–3.

При добавлении начинки лучше отдавать предпочтение «легким» вариантам, таким как мед, варенье, сгущенка или свежие ягоды.

«Ягоды способствуют улучшению переваривания блинов за счет своей кислотности. А сгущенка, мед и джем в размере 1–2 ч. л. к блину особенно желанны для детей, которые любят сладости», — объяснила эксперт.

Более сытные мясо, грибы и сливочный сыр значительно повысят калорийность блюда, а значит, норма блинов с ними сократится в 2 раза.