Какие продукты необходимы «щитовидке» — не только водоросли и йодированная соль

Врач-геронтолог Светлана Трофимова отметила, что щитовидная железа влияет на множество процессов в нашем теле. От ее состояния зависят наше настроение, способность эффективно работать и даже масса тела.

Чтобы щитовидная железа функционировала правильно, необходимо обеспечить ей достаточное количество определенных питательных веществ, в частности йода и селена.

Йод можно найти в морской соли или получить из обогащенной йодированной поваренной соли. Этот микроэлемент также содержится в рыбе, морепродуктах, морской капусте и фруктах, которые произрастают в прибрежных зонах, например, в хурме и фейхоа.

Селен — еще один важный элемент для поддержания здоровья щитовидной железы — можно получить из говяжьей печени, яичного желтка и орехов.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
• Печенье из творога. Открыть инструкцию.
• Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.