Инфекции — в сторону! Диетолог напомнила об уникальном свойстве кефира
Многие с детства привыкли выпивать по стакану кефира перед сном. Это полезно для пищеварения, но как именно?
На самом деле, кефир можно пить в любое время суток, если нет противопоказаний к употреблению «кисломолочки». Но одно верно: он действительно поддерживает здоровье кишечника.
Диетолог Сандра Вигелиене объяснила, что напиток содержит мало калорий и молочного сахара, но много белка. Также в кефире много пробиотиков.
В небольшой порции нежирного продукта содержится около 60 штаммов полезных бактерий, в том числе лактобактерий.
Такие микроорганизмы нормализуют пищеварение и защищают кишечную микрофлору от опасных «противников» вроде сальмонеллы и прочих инфекционных агентов. Рост патогенных бактерий подавляется — и человек избегает неприятных последствий, добавила эксперт в беседе с Health News.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Классический сметанник из песочного теста.
Узнать рецепт. - Печенье из творога. Открыть инструкцию.
- Какую начинку для блинов вы предпочитаете?
Пройдите опрос.
Читают сейчас
Гости ахнули, когда я внесла спринг-роллы: думали, что заказала, а на самом деле их готовят из 5 ингредиентов
Забудьте про лимон: нутрициолог назвала более полезную добавку к черному чаю
Отмечаем 6 февраля День витаминных напитков и учимся делать морс, компот и бодрящий чай вместе с "Едим Дома"
