Почему манная каша не самый лучший завтрак? Вреда больше, чем пользы
Самый популярный завтрак — манная каша — не так полезен, как считают многие. При частом употреблении блюдо может привести к лишнему весу, уверена терапевт Ирина Баранова.
По мнению врача, манная каша не приносит пользы и даже может быть вредна из-за высокого гликемического индекса. Если есть такие продукты постоянно, повышается риск инсулинорезистентности и ожирения, особенно у детей.
Кроме того, в манной каше содержится фитиновая кислота, которая мешает организму усваивать некоторые важные минералы, например, кальций, железо и магний, отметила специалист в своем Telegram-канале.
В этой каше много быстрых углеводов, но совсем нет белка и пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Клетчатка помогает пищеварению, а ее недостаток может вызвать запоры, нарушить обмен веществ и стать причиной других проблем с ЖКТ.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Классический сметанник из песочного теста.
Узнать рецепт. - Печенье из творога.
Открыть инструкцию. - Какую начинку для блинов вы предпочитаете?
Пройдите опрос.
