Нутрициолог сказала, какие виды мяса полезны мужчинам — в них здоровье и долголетие

Представители «сильного пола» часто пренебрегают здоровьем. Из-за этого повышается риск гипертонии, инфаркта, инсульта и прочих проблем. Нутрициолог, технолог Мариэтта Асланова посоветовала скорректировать рацион и сделать упор на определенных продуктах.

По словам врача, мужчинам полезны нежирная говядина, мясо птицы или кролика, оленина. Также им нужны рыбий жир для нормализации уровень холестерина, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты.

Особую роль в укреплении сердечного здоровья будут играть магний из шоколада, сыра, бобовых и авокадо и антиоксиданты — они содержатся в ягодах, капусте (в том числе брюссельской и брокколи), темном винограде и зеленом чае, подсказала врач в разговоре с «Газетой.Ru».

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Классический сметанник из песочного теста. Узнать рецепт.
• Печенье из творога. Открыть инструкцию.
• Какую начинку для блинов вы предпочитаете? Пройдите опрос.