«Иллюзия пользы»: эндокринолог назвала главную опасность протеиновых сладостей
Часто в рационе худеющих появляются протеиновые батончики и фитнес-печенье. Правда ли они такие полезные и помогающие?
Протеиновые сладости помогают сбить аппетит и тягу к сахару, а еще считается, что они, как низкокалорийная добавка, ускоряют похудение. Эндокринолог и терапевт Анастасия Калмурзина в беседе с «Газетой.Ru» посоветовала не увлекаться подобными перекусами.
Протеиновые продукты однозначно лучше молочного шоколада или булочки, но они — редкое исключение, а не полноценная часть рациона. Такие сладости не безобидны, они создают «иллюзию пользы». Из-за них человек может уйти в переедание. При эндокринных нарушениях и лишнем весе ими тоже не увлекаются. Насыщение должно достигаться за счет полноценного трехразового питания и получения всех микро- и макронутриентов.
При выборе протеиновых сладостей врач также рекомендовала внимательно изучать состав. Там не должно быть сахара, только натуральные подсластители вроде стевии или ксилита.
«Обязательно стоит обращать внимание на содержание белка. Оптимально в 100 граммах продукта его должно быть не менее 15 граммов, а лучше 20 граммов», — заключила Анастасия Калмурзина.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Торт молочная девочка. Узнать рецепт.
- Тонкие блины с дырочками — 2 ингредиента дают заветное «кружево». Открыть инструкцию
- Блины с капустной начинкой, запеченные под сыром. Смотреть видеорецепт.
Читают сейчас
Писк сезона: маленький аксессуар, который стал главной сенсацией зимы
Не всякое можно замораживать: названы сроки хранения различных видов теста в холоде
В драники картошку не добавляю: заменила ее луком и не жалею — сок течет по рукам рекой
