Реклама
Неправильное питание — одна из причин появления отеков. И дело не всегда только в соли.
Диетолог Светлана Кашицкая поделилась с телеканалом «Беларусь 1» советами, которые защитят от внезапной отечности.
По мнению специалиста, в первую очередь нужно избегать чрезмерного употребления соли и продуктов с высоким содержанием соли: копченостей, колбас, фастфуда, снеков, сыров, маринованных овощей.
Важен также контроль за углеводами: 1 г углеводов способен задержать до 2 г воды. Мучные, сладкие и крахмалистые изделия лучше есть в первой половине дня, а не на ночь.
Кроме того, специалист посоветовала не употреблять вечером алкоголь, пить слишком много воды и, что может показаться удивительным, ограничить употребление молочных продуктов. «Молочка» тоже порой ведет к задержке жидкости.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
