Не всегда виновата соль: какие еще продукты вызывают отеки?

Диетолог Светлана Кашицкая поделилась с телеканалом «Беларусь 1» советами, которые защитят от внезапной отечности.

По мнению специалиста, в первую очередь нужно избегать чрезмерного употребления соли и продуктов с высоким содержанием соли: копченостей, колбас, фастфуда, снеков, сыров, маринованных овощей.

Важен также контроль за углеводами: 1 г углеводов способен задержать до 2 г воды. Мучные, сладкие и крахмалистые изделия лучше есть в первой половине дня, а не на ночь.

Кроме того, специалист посоветовала не употреблять вечером алкоголь, пить слишком много воды и, что может показаться удивительным, ограничить употребление молочных продуктов. «Молочка» тоже порой ведет к задержке жидкости.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
• Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост! Смотреть список ингредиентов.
• Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
• Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.