Ожирение неизбежно: назван продукт, с которым дневная норма калорий критично превышается
Люди набирают вес из-за регулярного превышения нормы по
Диетолог и нутрициолог Кристина Пришвина предупредила, что многие закуски, от которых сложно отказаться, ускоряют набор веса. Это, например, относится к чипсам. В одной пачке может содержаться четверть калорий от суточной нормы.
Чипсы — углеводный продукт. Они не утоляют голод полностью, поэтому после перекуса хочется есть еще и еще.
«Поэтому очень легко превысить свою дневную норму в несколько раз. Особенно если обмакивать чипсы в соусы или запивать их сладкой газировкой либо пивом», — уточнила собеседница «Спорт-Экспресс».
По этой же причине стоит не злоупотреблять любым жареным картофелем — корнеплод, приготовленный на сковороде или во фритюре, окажется не менее калорийным. При этом полностью отказываться от овоща не стоит: вареный или запеченный можно оставить в рационе.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
- Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост!
Смотреть список ингредиентов. - Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
- Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max