«Калорий-то мало»: доктор Мясников назвал картофель, который не навредит фигуре
Некоторые специалисты в области питания относят картофель к продуктам, которые считаются нежелательными для употребления. Но насколько это соответствует действительности, и как наслаждаться любимыми блюдами без ущерба для фигуры, объяснил доктор Александр Мясников.
Нередко люди сталкиваются с резким колебанием веса, когда начинают соблюдать строгие диеты. Ограничения могут дать обратный эффект — переедание.
Если же употреблять пищу в разумных количествах и не отказываться от любимых продуктов, то вероятность переедания снижается, отметил кардиолог в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1».
Это касается и картофеля, который является популярным продуктом среди россиян. По мнению медика, при умеренном потреблении он может быть полезным для организма. Но не весь.
«Лучше всего есть отварной молодой картофель в мундире. На самом деле в картошке и калорий-то мало: там 100 калорий в ста граммах, а в молодой — 70», — объяснил врач.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Как сделать постные тефтели. Открыть пошаговую инструкцию.
- Овощной салат из свеклы с грецкими орехами. Можно в пост! Смотреть список ингредиентов.
- Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
- Жареные яблоки — десерт создан для праздника и не нарушает пост. Читать рецепт.
В сервисах Google
В мессенджере Max