Перекус в школу: как сделать его полезным и вкусным?
Собрать ребенка в школу дело нехитрое. Учебники, тетради, канцтовары. Но это еще не все. Важно позаботиться и о перекусе, который поможет ему оставаться энергичным и сосредоточенным в течение дня. Но как сделать так, чтобы школьный перекус был не только полезным, но и понравился вашему чаду?
Фрукты и ягоды — отличный источник витаминов и клетчатки. Яблоки, бананы или виноград легко упаковать в ланч-бокс. Для разнообразия можно добавить несколько ягод клубники или черники.
Чтобы сделать полезные сэндвичи, используйте цельнозерновой хлеб, добавьте нежирное мясо, сыр или авокадо. Листья салата и ломтики огурца придадут свежести и хрусткости.
Орехи и сухофрукты — отличный способ добавить энергии. А овощные палочки, например, из моркови, сельдерея или болгарского перца можно сочетать с любыми блюдами, пишет Дзен-канал «Еда от шеф-маркет».
Также малыш, скорее всего, оценит домашние батончики мюсли. Приготовить их достаточно просто — используйте овсяные хлопья, мед, орехи и сухофрукты. Это сладкое лакомство будет гораздо полезнее магазинных аналогов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Пирог с рикоттой и лимонным кремом — идеальный десерт для весеннего настроения. Открыть инструкцию.
- Постные блины на кипятке. Читать рецепт.
- Подборка лучших десертов. Смотреть список.
- Диетический салат «Осиная талия» — рецепт пользы в сочетании с изысканным вкусом. Узнать рецепт.
- Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
Читают сейчас
Напиток со смыслом: 10 декабря отмечается День "подвешенного кофе"
С чего начинать застолье, чтобы не заболел желудок — берем на заметку совет эндокринолога
Откуда взялся миф о пользе бокала вина в день — ответил сомелье
