Авокадо — не единственный вариант: названы лучшие овощи для питательного завтрака

Обычно блюда на завтрак дополняют огурцами или помидорами. А ведь есть масса других вариантов. Так, эксперт в беседе с News.ru посоветовала есть с утра редис — он улучшит пищеварение. Не лишним станет шпинат, богатый витаминами С и группы В.

Еще один необычный вариант — тыква. В плодах содержится бета-каротин. Он не только полезен для зрения, кожи и слизистых, но и является мощным антиоксидантом. Если сладковатый вкус тыквы не нравится, можно попробовать завтракать брокколи. Капуста тоже богата витаминам и онкопротекторами.

Свежие и термически обработанные овощи и зелень можно добавить в яичницу, кашу или смузи. От этого прием пищи станет только сытнее.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
• Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
• Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
• Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.