Топ-3 низкокалорийных перекусов — жира на талии больше не будет

Руккола или листья салата. Руккола настолько низкокалорийна (всего 10 ккал на 100 грамм), что вы потратите больше энергии, пока будете ее есть. Поэтому можно смело наслаждаться большой порцией рукколы, не переживая за фигуру.

К тому же содержащаяся в ней клетчатка помогает лучше усваивать пищу и улучшает работу желудка. Если добавить к рукколе немного нежирного сыра, получится вкусный салат. А если заправить его небольшим количеством оливкового масла с горчицей, он станет еще более аппетитным и полезным.

Сельдерей почти на 95% состоит из воды, а клетчатки в нем так много, что овощ рекомендуют все диетологи. Лучше всего употреблять его в сыром виде, но тушеный сельдерей со специями тоже будет вкусным и легким перекусом.

Капусту можно есть в любом виде и любого сорта. Сырая капуста — это простой и низкокалорийный продукт для перекуса. Вы можете нарезать ее соломкой заранее и брать с собой на работу. Капусту не нужно готовить, она создает ощущение сытости, чтобы не хотелось вредных продуктов, пишет yamdiet.com.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
• Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
• Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
• Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.