Незаметно набираете вес? Вот три «ложноздоровые» продукта — с ними надо быть осторожнее

01 апреля 2025

Определенные продукты считаются полезными и оттого безобидными. Но это только на первый взгляд.

Некоторые здоровые блюда и продукты ведут к набору лишних килограммов — происходит это незаметно и быстро, заявила диетолог Елена Устинова.

Например, так можно сказать о роллах и суши. Традиционные японские блюда на самом деле не очень калорийны, но популярные в России «Филадельфия», «Калифорния» или запеченные роллы только стилизованы под азиатскую кухню.

В них много калорий и быстрых углеводов: в стандартной порции на 250 г может содержаться около 500 ккал. Это совсем не значит, что про угощения придется забыть: врачи просто советуют есть их в первой половине дня и без злоупотребления.

Мюсли, хлопья, гранола и прочие «быстрые» завтраки могут привести к набору веса. Орехи, ягоды и злаки обжариваются в меду, поэтому они довольно калорийны.

Также есть риски, связанные с употреблением соков. В них много сахара — в 100 мл около 2–3 ч. л. В стакане фруктового сока получается более высокая углеводная нагрузка. К готовым замороженным смузи это тоже относится, добавила диетолог в разговоре с «Газетой.Ru».

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Кулич-краффин — великолепный кулич c апельсиновой ноткой, не требующий украшений. Читать подробный рецепт.
Простой и вкусный творожный кулич без дрожжей. Открыть инструкцию.
Шоколадный пирог из творога: открываем сочетание вкуса и пользы. Смотреть список самых простых ингредиентов.