Диетолог Королева назвала три продукта для снижения холестерина

Уменьшить уровень «плохого» холестерина и увеличить уровень «хорошего» поможет авокадо. Это просто кладезь полезных мононенасыщенных жиров,

В топ-3 также вошли грецкие орехи. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов и «плохого» холестерина.

Замыкает тройку сильнейших овсяная крупа. Овес содержит растворимую клетчатку, которая связывается с холестерином в кишечнике и помогает выводить его из организма, объяснила специалист в своем Telegram-канале.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту. Читать рецепт.
• Ленивый хачапури за 20 минут! Открыть инструкцию.
• Кулич «Красный бархат». Посмотреть список ингредиентов.