Эти напитки плохо влияют на психическое здоровье — речь не о кофе и даже не об алкоголе

Эксперты из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) изучили данные 188 тысяч взрослых. Все регулярно употребляли один из 6 популярных напитков — с сахаром, с искусственными подсластителями, натуральные соки, молоко, кофе и чай. 

Газированные напитки с сахаром или его заменителями хуже всего сказались на психическом здоровье. Из-за них росли тревожность и риск депрессии.

Такой эффект ярко наблюдался среди участников младше 60 лет. При этом молодые и пожилые люди, которые ежедневно пили чистый сок или кофе, меньше страдали от психоэмоциональных проблем. 

Как отметила эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале, сладкая «газировка» негативно сказывается не только на психическом здоровье. Это, например, одна из главных причин мировой эпидемии ожирения. 

При этом увлекаться даже свежевыжатыми соками — не лучшая идея. В них мало клетчатки и много фруктозы. 

---

«Какой вывод? Самый полезный напиток — простая вода. Самый вредный — сладкая "газировка“. Сок, в целом, можно (если очень хочется), но изредка и только в качестве десерта», — заключила врач.

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Апельсиновый кекс на Пасху. Смотреть список ингредиентов.
• Апельсиновый манник: простой рецепт ароматного десерта для всей семьи. Открыть инструкцию.
• ПП-фунчоза с курицей. Читать рецепт.