Не можете забыть — ищите замену: названы «вредные яства», от которых нужно отказаться после 45 лет

После 45–50 лет организму особенно нужна поддержка в виде здорового, сбалансированного рациона. Ведь чем больше «вредностей» остается, тем выше становится риск рака, диабета и болезни Альцгеймера. 

Диетолог Анна Петрова сообщила «Вечерней Москве», что одной из первых из постоянного меню должна пропасть сладкая выпечка. Булочки, пирожные, торты — это вкусно, но слишком жирно. Процент трансжиров и уровень гликемического индекса на пределе. Потому и становятся такие угощения «чистым ядом» для взрослых людей. 

«Если вы сластена и жить не можете без сладкого, тогда следует найти альтернативы вредным яствам: торты без сахара, диетические десерты на фруктовой или овощной основе, запеканки, наконец, мучное можно заменить на сухофрукты», — предложила Петрова.

Также под запрет отправляются чистый сахар, конфеты, молочный шоколад, магазинные консервы, алкоголь и все виды колбас.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Никакой возни с тестом: выпекаем нежнейший яблочный пирог. Смотреть рецепт.
• Брауни из трех ингредиентов. Смотреть список ингредиентов.
• Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.