Какие напитки помогут прогнать стресс — перечислены самые «работающие»

29 апреля 2025

Справиться со стрессом и быстрее восстановиться помогают не алкоголь и «газировка», а другие напитки. О них рассказал диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По мнению врача, в моменты, когда не хватает сил, терпение подводит, а сон не идет, можно положиться на натуральные травяные чаи и какао с молоком. Подобные напитки можно употреблять даже вечером.

Так, мелисса, мята и ромашка обладают успокаивающим эффектом. А какао — благодаря содержанию магния — дополнительно поддерживает нервную систему. Если добавить в напиток молоко, организм получит еще и порцию кальция, что лишним никогда не бывает.

«Магний и кальций участвуют в процессе проведения нервного импульса и тоже оказывают тормозящее действие на нервную систему, защищают ее от чрезмерного возбуждения. Употреблять какао можно 2–3 раза в неделю по 200 миллилитров», — уточнил собеседник «Москвы 24».

Арзамасцев добавил, что людям с аллергией и заболеваниями ЖКТ следует исключить из все рациона аллергенные травы, а тем, кто борется с лишним весом, стоит пить какао с осторожностью или вовсе отказаться от него.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.