После шашлыков — без кофе и колбасы: назван лучший завтрак после праздничного пикника

Диетолог Алексей Кабанов предложил на следующий день после шашлычных мероприятий устроить ЖКТ перезагрузку: никаких шашлыков, колбасы, сыра или молочных продуктов. То есть утром лучше забыть про остатки с мангала.

Также в разговоре с «Лентой.ру» врач посоветовал убрать кофе. Вместо него больше подойдут теплый чай или какао. 

В итоге лучшим завтраком станет простая каша на воде, например, гречка или овсянка без сахара, без масла, без молока. Такая еда помогает мягко запустить желудок и не перегрузить организм.

В течение первого дня Кабанов рекомендует не возвращаться к мясу и «молочке» вовсе. На обед подайте тушеные овощи или вегетарианский суп, а на ужин — рис с овощами. Организм скажет «спасибо» за такой «выходной».

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов.
• Ленивый хачапури на сковороде за 15 минут. Смотреть рецепт.
• Быстрая пицца на сковороде за 15 минут. Открыть инструкцию.