Чем полезны орехи кешью — справятся со стрессом, усталостью и улучшат сон

Первым делом стоит отметить, что кешью богаты магнием, необходимым для поддержки здоровой функции мышц и нервной системы. Этот элемент также улучшает качество сна и помогает бороться с усталостью. Кроме того, кешью содержат цинк, что способствует укреплению иммунной системы.

Другое значимое преимущество этих орехов — высокое содержание полезных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов. Они способствуют снижению уровня плохого холестерина, предотвращая различные сердечно-сосудистые заболевания.

Попробуйте приготовить вкусный салат с кешью: вам понадобятся 100 г кешью, 200 г свежего шпината, 1 авокадо, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока.

Смешайте все ингредиенты, посолите по вкусу и заправьте маслом и соком. Этот салат порадует вас свежестью и насытит необходимыми полезными веществами.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Манник «Сочный»: вкусный десерт, который тает во рту. Читать подробнее.
• Морковный кекс: «солнечный» десерт для начинающих кондитеров. Посмотреть список ингредиентов.
• Диетический торт без выпечки: всего 3 ингредиента — готовим не в духовке, а в холодильнике. Читать рецепт.