Этот овощ нужен 80% россиян — легко закрывает распространенный дефицит

Дефицит магния наблюдается у большинства россиян. По словам врача-диетолога Риммы Мойсенко, нехватка этого микроэлемента связана с частыми стрессами, неумеренным употреблением фастфуда, алкоголя и жирной пищи. Такие факторы нарушают микрофлору и буквально «вымывают» магний из организма.

Мало магния — больше раздражительности, усталости, болей в суставах и проблем с сердцем. Зато восполнить запас ценного элемента получится всего одной порцией тыквы в день — 200–300 г достаточно, чтобы улучшить самочувствие.

Кроме магния, тыква богата провитамином А, витаминами С, Е, группы B, кальцием, железом, селеном и клетчаткой.

Полезны и тыквенные семечки — они укрепляют сосуды, улучшают работу сердца и участвуют в выработке гормонов. Однако всегда важно учитывать противопоказания: тыкву нельзя при воспалениях ЖКТ, камнях в почках и желчном пузыре, а иногда — при сахарном диабете, напомнила врач в интервью NEWS.ru. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Нежный шоколадный торт на кефире с лимонной ноткой. Смотреть список ингредиентов.
• Ленивый хачапури на сковороде за 15 минут. Смотреть рецепт.
• Быстрая пицца на сковороде за 15 минут. Открыть инструкцию.

[object Object]