Почему какао нужно пить каждый день и какой напиток лучше выбрать
Какао поддерживает
Одни из ключевых компонентов какао — полифенолы и магний. Полифенолы способствуют улучшению кровообращения в мозге, защищают нейроны и улучшают когнитивные функции.
Магний, в свою очередь, поддерживает нервы и помогает расслаблять сосуды, стабилизируя давление.
Какао содержит анандамид — вещество, которое стимулирует выработку гормонов радости, таких как дофамин и серотонин. Это делает его натуральным средством для поднятия настроения и борьбы с депрессией.
Полифенолы также улучшают текучесть крови, предотвращают образование холестериновых бляшек и понижают давление. Теобромин в составе какао расслабляет сосуды, поддерживая нормальное кровообращение.
Чтобы получить максимальную пользу, лучше выбирать натуральный какао-порошок, а не растворимые напитки, содержащие много сахара и добавок.
Достаточно 15–20 граммов натурального какао в день, чтобы ощутить все его преимущества, рассказали эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал
- Как сделать тесто на чебуреки — хрустящее получится только по особенному рецепту.
Открыть рецепт - Тонкие блинчики с дырочками на молоке.
Открыть инструкцию - Всю жизнь ненавидела творожную запеканку, пока не попробовала готовить так: теперь делаю каждый день и приучила к ней даже детей.
Смотреть рецепт
Также подписывайтесь на наш
