Как вернуться в форму после майских: эксперт подсказала способ без стресса и голодовок

Диетолог Анастасия Тараско объяснила, что в большинстве случаев несколько набранных килограммов исчезнут в течение пары недель после возвращения к привычному образу жизни. Существенная часть прибавки — это вода, а не жир. Последний так быстро не откладывается. 

В первые 1–2 дня после майских можно попробовать веганскую диету — исключить продукты животного происхождения и поэкспериментировать с блюдами из овощей, фруктов и ягод. Особенно полезными окажутся квашеная капуста, кимчи и малосольные огурцы.

Главное, не корить себя за переедание в моменте. Праздники проведите как хочется, а затем обязательно вернитесь к регулярному питанию и  комфортным физическим нагрузкам. Это будет правильнее, уточнила собеседница издания «Подмосковье сегодня».

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
• Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
• Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.