Стало известно, как диеты влияют на психику на самом деле

В интервью для «Известий» эксперт отметила, что многие диеты заставляют людей игнорировать сигналы своего тела. Такое отстранение от реальных потребностей может вызвать расстройства пищевого поведения, с которыми сложно справиться без специалиста. 

Строгие ограничения также провоцируют нервные срывы, что, в свою очередь, снижает уверенность в себе и самооценку. К тому же люди, находясь на диете, часто избегают общения с близкими, чтобы случайно не соблазниться на «вредную» еду при встрече в кафе или на семейном застолье.

Шитикова напомнила, что во всем необходим баланс. Способность прислушиваться к телу, активный образ жизни и адекватные требования к себе позволят достичь желаемых результатов, не нанося вреда ни физическому, ни психоэмоциональному состоянию.

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
• Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
• Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.