Эти 2 продукта могут ускорить деменцию — проверьте, есть ли они в вашем рационе

По словам исследователей из Alzheimer's Research UK и Национального института по проблемам старения (NIA), красное мясо и продукты с насыщенными жирами ускоряют старение мозга и повышают риск деменции. 

Оказалось, что частое употребление колбас, сосисок, сливочного масла, сыра и сладкой выпечки увеличивает риск не только слабоумия, но и сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А именно эти состояния могут стать катализатором нарушений когнитивных функций. 

Ученые подчеркивают: то, что полезно для сердца, полезно и для мозга. Мозгу необходимо стабильное кровоснабжение, а значит, важны здоровые сосуды.

Поэтому ключевые меры профилактики деменции — это отказ от насыщенных жиров и сахара, переход на растительную пищу, регулярная физическая активность и контроль за весом.

В числе продуктов, которые защищают мозг от негативных возрастных изменений, включили зеленые листовые овощи, чернику, рыбу, специи с антиоксидантами (например, куркуму), добавили эксперты SurreyLive. На них и стоит сделать упор. 

 

---

 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!  
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Шарлотка на сметане: воздушный пирог, который тает во рту! Открыть инструкцию.
• Рецепт салата «Лаззат» с хрустящими баклажанами. Смотреть список ингредиентов.
• Пирог «Зебра». Посмотреть рецепт.